انجمن های گفتگوی بهبودی

Please login or register.

لطفا برای ورود نام کاربری و رمز عبورتان را وارد نمایید
جستجوی پیشرفته  

اخبار:

اعلام بیداری روح :

1)- یک کاری که تمایل به انجام آن داریم ، انجامش دهیم و نگذاریم که خود بخود انجام شود.
2)- به زندگی لبخند بزنیم.
3)- احساس تماس با دیگران و طبیعت.
4)- قدر و ارزش تمام لحظات زندگی را بدانیم.
5)- آسوده خاطر اندیشیدن بدون وحشت از تجربیات گذشته
6)- لذت بردن از تمام لحظه های زندگی.
7)- توان و قدرت غصه نخوردن را داشته باشیم.
8)- طاقت شکست را داشته باشیم.
9)- بیطرفانه درباره دیگران تعبیرو تفسیر کنیم.
10)- بیطرفانه درباره دیگران قضاوت کنیم .
11)- بیطرفانه در مورد خودمان قضاوت کنیم.
12)- قدرتمان را عزم جزم کنیم تا دیگران را دوست بداریم ، بدون اینکه از آنان چشمداشتی داشته باشیم.
.
قانون #62



ایام ، پیامهای روز و خبرهای مهم تالار

یادمان باشد :
اگر خطای گذشته را نمی توان جبران کرد ،دست کم اثر آن را با مهربانی در حق کسی دیگر می توان کمرنگ و کمرنگتر نمود . زیرا امروز ما فهمیده ایم که : کردارمان است که چرخه تقدیرمان را به حرکت در می آورد .

.
به خاطر دارم زمانی که در اوج نا امیدی به سر می بردم خداوند مرا با یکی از برنامه های دوازده قدمی آشنا کرد و در این راه مسیر زندگی ام تغییر کرد.
بدون شک یکی از دلایلی که باعث پایبندی من در این داستان شد ،  نبود هیچگونه انگیزه انتفاعی در افراد قدیمی تر بود . در ابتدا با بدبینی، اندکی بعد با شک و تردید و تعجب و در انتها با درک اینکه اینجا با تمام دنیا متفاوت است با این مسئله روبرو شدم. برنامه به من روشی ساده اما نه چندان آسان را پیشنهاد کرد و در گام پایانی مرا موظف به رعایت مسائل مطرح شده در یازده گام قبلی نمود و متعهد به رساندن این پیام به آنانیکه درد می کشند و در انتظار راهی برای درمانند. پس از چندی با یکی از روشهایی که برای رساندن این پیام توسط تعدادی از همدردانم در محیط های مجازی راه اندازی شده بود آشنا شدم. مهمترین مسله ای که در روزهای اول با آن روبرو بودم احساس عدم امنیت در این مکانها بود چرا که رعایت ستنها در این محیط بسیار مشکل و عملا غیر ممکن به نظر می رسید پس از چندی دریافتم حضور خداوند در این مکان مثل بقیه جاها پر رنگ است و او به گونه ممکن هدایتگر ماست. افرادی که به این مکان می آیند مثل افرادی که به جلسات می ایند رنج کشیده اند و مورد عنایت خداوند، خدمتگزاران نیز وظایف سنگینی به عهده دارند و در مورد خدمتگزارن این تالار تا آنجا که بنده مطلعم یهترین تلاش را برای حفظ امنیت تالار می نمایند.

باستحضار کاربران عزیز می رساند گزارشهائی در مورد ارسال پیغامهای خصوصی غیر مرتبط از سوی بعضی از کابران به خدمتگزاران تالار رسیده است... امنیت تالار و کم کردن هزینه خسارات احتمالی به کابران مهمترین دغدغه خدمتگزارن تالار می باشد و در صورت تکرار این موضوع حساب کاربری، کاربر متخلف حذف می گردد.

اما در پایان و خطاب به همه عزیزان، اعتماد یکی از اصول زیربنائی بهبودی است اما ما باید بدانیم که در زمان و مکان مناسب به افرادی که احساس می کنیم زیربنای روحانی محکمی در زندگیشان دارند اعتماد کنیم.
.
اوایل فکر می کردم به همه افرادی که 12 قدم رو کار کردند چه زن و چه مرد می تونم اعتماد کنم. فکر می کردم کسی که مُهر 12 قدمی رو خورده یعنی انتهای اعتماد ولی :
بعدها فهمیدم که اینطور نیست. درسته که 12 قدم اصول روحانی هست که به هر انسانی کمک می کنه تا روحانیت رو توی خودش پرورش بده، اما واقعیتش این هست که باید این اصول رو زندگی کرد نه اینکه فقط آنها رو آموزش دید.
فهمیدم که بیماری ما انسانها به شکلهای مختلف خودش رو نشون می ده و انکار و توجیه یکی از قوی ترین قسمتهای اون هست. متوجه شدم که این من هستم که به دیگران اجازه می دم که از من سوء استفاده کنند و احساسات من رو به بازی بگیرند.
فهمیدم که من هم باید اصولی رو رعایت کنم و حواسم به دورو برم باشه، چشمهام رو باز کنم و مسئولیت اعتماد رو به گردن دیگران نندازم، حماقت و بی ملاحظه گی به خرج ندم و بعد اسمش رو اعتماد بزارم و در انتها توقع داشته باشم کسی از این نوع اعتماد (بی مسئولیتی) من سوء استفاده نکنه.
ضمن اینکه متوجه شدم :
اعتماد یکی از اصول زیربنایی برای زندگی می باشد. در صورتی که هیچ گونه اعتمادی در بین انسانها وجود نداشته باشد هیچ انسانی نمی تواند از انسان دیگر برای دریافت کمک یاری بگیرد.
در انجمنهای 12 قدمی انسانهای درد کشیده ای وجود دارند که عجز آنها در مقابل نقصهایشان آنها را به اینجا کشیده است. 12 قدم به انسانها کمک می کند تا اصول روحانی را دریافت کرده و در جهت کاهش نقصهای خود گام بردارند. هنگامی که ما در قدم 4 شروع به نوشتن ترازنامه می کنیم بعد از مدتی متوجه می شویم که این خود ما بوده ایم که وسایلی فراهم کرده ایم تا دیگران از اعتماد ما سوء استفاده کنند.
در بسیاری از زمانها ما می خواستیم که مسئولیت کارهای خود را به عهده نگیریم و این اشتباهات رو به گردن دیگران بیاندازیم. ما می خواستیم به همان گونه که راحت تر هستیم (بدون تلاش و تفکری) کاری رو انجام بدهیم و در انتها اگر نتیجه متناسب با خواسته ما نبود، دیگران را محکوم می کردیم و می گفتیم آنها از اعتماد ما سوء استفاده کردند، آنها رفتار صادقانه ما را ندیدند و... . اما یادمان رفته بود که این خود ما بودیم که برای فرار از کوچکترین تنش همه چیز را به دیگران واگذار کرده بودیم، ما سعی نمی کردیم خودمان رو به زحمت انداخته، احساساتمان رو کنترل کنیم، دعا کنیم تا راه درست را دریابیم، ما فقط می خواستیم راحت باشیم.
و در انتها باید توجه بشود قرار گرفتن برچسب 12 قدمی بر روی یک فرد به معنی این نیست که آن فرد خالی از نقص شده و ما احساس کنیم که می توانیم بدون در نظر گرفتن بسیاری از اصول به آن فرد اعتماد کنیم. این اعتماد چیزی جزء حماقت نیست و دوباره ما را در چرخه ای از رنجش می اندازد، رنجشی که ما مسئولیت رفتار اشتباه خودمان را به گردن 12 قدم انداخته ایم.
.
اینها تجربه هایی بود که من بدست آوردم
.
خدمتگزاران انجمنهای گفتگوی بهبودی

نویسنده موضوع: آيا براي تغيير دير است؟  (دفعات بازدید: 4912 بار)

sara

  • بازوی CODA
  • بابا حرفه ای
  • ***
  • امتیاز: +168/-3
  • آفلاین آفلاین
  • ارسال: 783
  • من چنینم که نمودم ، دگر ایشان دانند...
آيا براي تغيير دير است؟
« : 22 ژوئیه 2011، 01:39:34 am »

تنها با چشم دل است که می توان به درستی دید
 زیرا همیشه آن چیز که اصل است
 با چشم نادیدنی است
  ================
در تراس نشسته بودم ..گذشته ام را مرور می کردم و
 افرادی که در زندگی ام وجود دارند ..
و خیلی چیز ها برایم روشن شد
به آرامش عجیب دست یافتم آرامشی اعجاب انگیز
 نا امیدی .نکوهش و پیش داوری و ترس و شرمندگی را رها کردم
..از لابلای چرخه بی پایان کنجکاوی
 در باره ی این که دیگران درباره ی من چه فکر می کنند..
 و چرا احساس من را درک نمی کردند ..
 و برای این که چگونه می توانم خود واقعی ام را نشان بدهم
 ..راهی پیدا کردم راهی برای آزاد بودن از نگرانی هایم
 لازم نبود انسانی دگر شوم
کافی بود پی ببرم که باید همان که هستم باشم
..و ..همان گونه بمانم
و بگذارم دیگران هم همان گونه که هستند باشند ..
افلاطون گفته روح دایره است
من دایره های روحم را کشف کردم
5 دایره دور روحم کشیدم
  و خودم را مرکز این دایره ها قرار دادم
مگر نمی خواستم خودم را کشف کنم؟؟؟
پس مرکز آن دایره ها خودم بودم
 در دایره اول نام افردی را نوشتم که حال و هوای خوبی به من میدهند
  و در دایره  پنجم  که دورترین دایره به مرکز بود
نام کسانی که
 از دنیای من فاصله دارند و بیش ترین کشمکش را با آن ها دارم
همه ی ما دلمون می خواد
که احساسی خوب در مورد خودمون داشته باشیم
 و گاهی اوقات نداریم
گاهی حال و هوای ما در مورد خودمان به تاثیری که دیگران روی
 ما می گذارند بستگی دارد
اونا یی که در دایره آخر هستند سعی می کنند
 اعتماد به نفس ما رو از بین ببرن
نمی توانی کسی رو مجبور کنی که دوستت داشته باشد
گاهی حضور در کنار افراد نا مناسب باعث می شود
 حتی در مقایسه با تنهایی خودت بیشتر احساس تنهایی کنی
در چنین وضعیتی تلاش برای ایجاد تغییر و تحول
ممکن است باعث  شود راهت را گم کنی
 یا شاید باعث شود وجودت که تو را  ((تو )) می کند از دست بدهی
گاه سال ها طول می کشد تا یاد بگیری چگونه از خودت مراقبت کنی
به همین دلیل بسیار مهم است
  افرادی را در اطراف خودت داشته باشی که دوستت بدارند
 حتی گاهی بیش تر از آن چه که
  خودت میتوانی خودت را دوست داشته باشی
در مواجه با افراد از خودت بپرس
این فرد چه حسی در من ایجاد می کند ..
در کنار او می توانم خودم باشم؟
بااو می توانم رو راست باشم؟
میتوانم به او هر چه می خواهم بگویم؟
در کنار او احساس راحتی می کنم؟
وقتی او وارد اتاق می شود چه حسی به من دست می دهد؟
و وقتی می رود چه حالی می شوم ؟
وقتی با او هستم احساسات واقعی ام را پنهان می کنم یا با او رو راستم؟
آیا او باعث می شود احساس حقارت کنم یا این که به خودم ببالم؟
 [/font] فلسفه وجود اون 5 دایره ای که گفتم شناخت است ..نه پیش داوری
پس با خودت رو راست باش
با افرادی که در نظر تو بد خلق اند مدارا کن
خودت را مقید نکن که چون به صرف این که با کسی در سر کار هر
 روز اوقاتی را می گذرانی
  باید او را در دایره اول و نزدیک به خودت جای دهی
 در دایره اول افرادی را بگذار که از صمیم جان به آنها اعتماد داری .
حتی اگر هر روز آنها را نمی بینی
ولی وجود آنها باعث حس خوب و ارزشمندی در تو می شود
از خودت بپرس
در مورد افکار و خواسته هایم به چه کسی می توانم اعتماد کنم
آنها همان کسانی هستند که در دایره اول جای دارند
با این افراد قدرتمندی .......
 ارزش ها ی مشترک با آنها داری .
 دوستانی خارق العاده
 دایره دوم جای کسانی هست که به رشد معنوی تو کمک می کنند
مربیان ..آموزگاران
 و شاید هم افرادی که برای تنها وقت گذرانی خوبند .
بیرون رفتن و خندیدن
چیزی به تو اضافه نمی کنند .
.ولی در عین حال هم باعث نمی شوند
که حس بدی نسبت به خودت داشته باشی
دایره سوم همکارانت و اقوامت  هستند
و شاید هم آدمهای خنثی کسانی که نقش بسیار کوچکی
 در چند ساعت از زندگی تو ایفا می کنند
و تاثیر آن ها نیز تنها همان چند ساعتی هست که با آنها هستی
 هیچ زمانی در غیر ساعت ملاقاتشان به آنها فکر نمیکنی
به راحتی می شود با فرد دیگری جایگزین شوند
افراد این دایره در محدوده کار و وظایف شان  با تو هستند و لاغیر
 دایره چهارم  سر آغاز عزم راسخ توست
آنها کسانی هستند که در کار تو اخلال ایجاد می کنند
افراد این جا لزوما با خود واقعی تو مرتبط نیستد
حتی ممکن است رییس اداره ای باشد که دو را دور با آن در ارتباطی
افراد این دایره در زندگی اجتماعی و حرفه ات مهم هستند ..
 در کنار آنها نمی توانی راحت باشی
و وقتی آن ها را می بینی آشفته و پریشان می شوی
 دایره آخر جای دورترین افراد است
جای آدم هایی است که به تو لطمه زده اند ..تحقیرت کرده اند
 کسانی که هیشه به تو انرژی منفی می دهند و
 احساسات زجر آوری را با آنها تجربه میکنی .
 خوب اکنون که جایگاه هر کس را تعیین کردی
اجازه نده کسانی که در دایره های آخر جای دارند
 مستقیما روح و روان تو را هدف قرار دهند
 نگذار کسي اولويت زندگی تو باشه 
وقتي تو فقط يک انتخاب در زندگي اوني...
  يک رابطه بهترين حالتش وقتيه دو طرف در تعادل باشن.
 هيچوقت شخصيت خودت رو براي کسي تشريح نکن
  چون کسي که تو رو دوست داشته باشه بهش نيازي نداره،
و کسي که ازت بدش بياد باور نمي کنه.
  وقتي دائم ميگي گرفتارم، هيچ وقت آزاد نميشي.   
وقتي دائم ميگي وقت ندارم، هيچوقت زمان پيدا نمي کني.
 وقتي دائم ميگي فردا انجامش ميدي،
اونوقت فرداي تو هيچ وقت نمياد.   
وقتي صبح از خواب بيدار ميشيم، ما دوتا انتخاب داريم.
برگرديم بخوابيم و رويا ببينيم،
 يا بيدار شيم و روياهامون رو دنبال کنيم.     
انتخاب  با خودته...
« آخرين ويرايش: 22 ژوئیه 2011، 09:29:54 am توسط افق »
خارج شده است
براي بدست آوردن چيزي كه تاكنون بدست نياورده اي ، بايد كسي شوي كه تاكنون نبوده اي.
"گابريل گارسيا ماركز"

ممكن است كسي را اشتباه زنداني كنند ولي اشتباهي ازاد نمي كنند.به راستي كه حكمتي در ازادي ما بوده است و چه زيباست اين حس مقدس...

افق

  • عضو انجمن هموابستگان گمنام (CODA)
  • کاندیدای خدمت در تالار
  • **
  • امتیاز: +246/-5
  • آفلاین آفلاین
  • ارسال: 1,244
پاسخ : آيا براي تغيير دير است؟
« پاسخ #1 : 22 ژوئیه 2011، 09:41:11 am »

سارای عزیزم
خیلی ممنون :bravo: :bravo: :bravo:
واقعا لذت بردم
خارج شده است
خداوند را سپاس باد. وقتی من در محاصره بودم، او محبتش را بطرز شگفت انگیزی به من نشان داد. من ترسیده بودم و فکر می کردم که دیگر از نظر خداوند افتاده ام، اما وقتی نزد او فریاد برآوردم او دعای مرا شنید و مرا اجابت فرمود

رضا - بیل

  • رضا - اینترنت
  • نمایندگان انجمن ها
  • کاندیدای خدمت در تالار
  • ******
  • امتیاز: +374/-13
  • آفلاین آفلاین
  • ارسال: 3,690
  • <:::: ردپاهایم راپاک می کنم،تا کسی نفهمدکه...::::>
    • الکلی ها و معتادان گمنام
پاسخ : آيا براي تغيير دير است؟
« پاسخ #2 : 23 ژوئیه 2011، 08:36:02 am »

سارای عزیز
.
به تو و راهنمای خوش فکرت تبریک می گم
موضوع جالبی بود
واقعا جای امتیاز داشت و واقعا جا داره بهت مجددا تبریک بگم ... :bravo: :bravo: :bravo:
خارج شده است
ثمره کوشش های عاشقانه ، در محصول آن است که موسم آن همیشه به وقت خود فرا می رسد ...
کتاب پایه "آبی" معتادان گمنام - پیش گفتار
.
.
آدرس وبلاگ :
.
http://www.behboodi.org

pari

  • کاربر فعال
  • ***
  • امتیاز: +138/-2
  • آفلاین آفلاین
  • ارسال: 728
پاسخ : آيا براي تغيير دير است؟
« پاسخ #3 : 30 ژوئیه 2011، 12:39:01 am »

مرسی سارای عزیزم...
از زمانی که تصمیم گرفتم اوضاعم رو تغییر بدم یه دفترچه برداشتم و همه چیزهایی که یاد میگیرم. درس میگیرم و شرح اموخته های هر جلسم با راهنمام رو درش مینویسم و همینطور حس هایی که در شرایط مختلف تجربه میکنم این باعث میشه وقتی بر میگردم و میخونمش بعد از مدتی متوجه خیلی از مسایل میشم که اگر نمینوشتم هرگز یادم نمی اومد یا اصلا متوجهش نمیشدم.مخصوصا متوجه تغییرات و اشتباهات.به دوستان توصیه میکنمش.
این مطلبت رو هم همین الان تو این دفترچه نوشتم.اتفاقا این روزها چیزهایی در همین رابطه فکرم رو مشغول کرده بود که واقعا این مطلبت بهم کمک کرد...ممنونم عزیزم
برات بهترین ها رو ارزو دارم...
خارج شده است
تنها شیطانهایی که در جهان وجود دارند،آنهایی هستند که در قلب های ما به جست و خیز مشغولند.در آنجاست که باید بجنگیم.
"مهاتما گاندی"

e_a_56

  • بازوی N.A
  • تازه وارد
  • ***
  • امتیاز: +12/-0
  • آفلاین آفلاین
  • ارسال: 46
  • خدایا سپاس که فرصت یافتنت را به من دادی
پاسخ : آيا براي تغيير دير است؟
« پاسخ #4 : 30 اكتبر 2011، 06:05:39 am »

چه جالب تشریح کرده بودی دوست من مرسی :rose:
خارج شده است
مادامیکه این راه را دنبال کنم از هیچ چیز واهمه نخواهم داشت

نگین

  • بازوی نارانان | آلانان
  • کاربر فعال
  • ***
  • امتیاز: +116/-3
  • آفلاین آفلاین
  • ارسال: 549
  • اصول را به شخصیتها ترجیح دهید...
پاسخ : آيا براي تغيير دير است؟
« پاسخ #5 : 29 ژوئیه 2012، 02:20:15 pm »

برای تغییر هیچ وقت دیر نیست
همین الان شروع کن :)
خارج شده است
----نارانان سرای آرامش من است----

نگین

  • بازوی نارانان | آلانان
  • کاربر فعال
  • ***
  • امتیاز: +116/-3
  • آفلاین آفلاین
  • ارسال: 549
  • اصول را به شخصیتها ترجیح دهید...
پاسخ : آيا براي تغيير دير است؟
« پاسخ #6 : 29 ژوئیه 2012، 02:21:55 pm »

یا راهی خواهم ساخت یا باقی در این بدیها خواهم ماند.
خارج شده است
----نارانان سرای آرامش من است----

sajjad.k

  • کاربر نیمه فعال
  • **
  • امتیاز: +36/-2
  • آفلاین آفلاین
  • ارسال: 247
  • خدایا آنم ده که آنم به.....
پاسخ : آيا براي تغيير دير است؟
« پاسخ #7 : 06 اوت 2012، 07:20:27 pm »

هیچوقت برای تغییر دیر نیست
و هر روز یک فرصت جدید برای زندکیست :love:
خارج شده است

نگین

  • بازوی نارانان | آلانان
  • کاربر فعال
  • ***
  • امتیاز: +116/-3
  • آفلاین آفلاین
  • ارسال: 549
  • اصول را به شخصیتها ترجیح دهید...
پاسخ : آيا براي تغيير دير است؟
« پاسخ #8 : 15 اوت 2012، 08:56:56 am »

به همه ما قطعه زمینی در گوشه جهان
برای تغییر کردن سپرده شده است
این قطعه زمین زندگی ماست
خارج شده است
----نارانان سرای آرامش من است----

sos

  • تازه وارد
  • *
  • امتیاز: +3/-0
  • آفلاین آفلاین
  • ارسال: 5
  • من چنینم که نمودم ، دگر ایشان دانند...
پاسخ : آيا براي تغيير دير است؟
« پاسخ #9 : 16 اكتبر 2012، 11:28:31 am »

ای کاش من میتونستم دراراده ام (که خیلی ضعیفه)تغییری بوجودبیاورم امانمیتونم چون همچنان مشغول مصرفم
خارج شده است

sajjad.k

  • کاربر نیمه فعال
  • **
  • امتیاز: +36/-2
  • آفلاین آفلاین
  • ارسال: 247
  • خدایا آنم ده که آنم به.....
پاسخ : آيا براي تغيير دير است؟
« پاسخ #10 : 17 اكتبر 2012، 11:40:27 am »

خیلی دوست دارم دلیل یه سرس از رفتار های اجباری ورفتار هایی که روتین
انجام میدم و واسشون نمیتونم کاری انجام بدم رو بدونم امیدوارم که با
کارکردن قدم چهارم بتونم علت ودلیل این رفتار هارو بفهمم.
خارج شده است

somaye

  • بازوی نارانان | آلانان
  • کاربر فعال
  • ***
  • امتیاز: +48/-1
  • آفلاین آفلاین
  • ارسال: 530
  • ما بیشتر از برداشتهایمان آزار میبینیم تا از وقایع
    • shemis
پاسخ : آيا براي تغيير دير است؟
« پاسخ #11 : 17 اكتبر 2012، 08:11:03 pm »

هیچگاه برای تغییر دیر نیست
من امروز را دارم پس می توانم برای امروز تغییر کنم
خارج شده است
عازم یک سفرم،سفری دور به جایی نزدیک،سفری از خود من تا خودم،مدتی هست که نگاهم به تماشای خداست و امیدم به خداوندی اوست

نگین

  • بازوی نارانان | آلانان
  • کاربر فعال
  • ***
  • امتیاز: +116/-3
  • آفلاین آفلاین
  • ارسال: 549
  • اصول را به شخصیتها ترجیح دهید...
پاسخ : آيا براي تغيير دير است؟
« پاسخ #12 : 19 اكتبر 2012، 04:00:43 pm »

همین الان تغییر کن
هیچ وقت دیر نیست
تو میتوانی
خارج شده است
----نارانان سرای آرامش من است----

somaye

  • بازوی نارانان | آلانان
  • کاربر فعال
  • ***
  • امتیاز: +48/-1
  • آفلاین آفلاین
  • ارسال: 530
  • ما بیشتر از برداشتهایمان آزار میبینیم تا از وقایع
    • shemis
پاسخ : آيا براي تغيير دير است؟
« پاسخ #13 : 20 اكتبر 2012، 07:42:49 pm »

یک ضرب المثل هست که می گه : ( ماهی را هروقت از آب بگیری تازه است.)
مصداق تغییر ماست هرگاه ما تغییر کنیم به موقع و بجاست
[/color]
« آخرين ويرايش: 20 اكتبر 2012، 07:44:52 pm توسط somaye »
خارج شده است
عازم یک سفرم،سفری دور به جایی نزدیک،سفری از خود من تا خودم،مدتی هست که نگاهم به تماشای خداست و امیدم به خداوندی اوست

حبیب h.a

  • تازه وارد
  • *
  • امتیاز: +4/-0
  • آفلاین آفلاین
  • ارسال: 15
  • من چنینم که نمودم ، دگر ایشان دانند...
    • عاشقانه های یک گمنام
پاسخ : آيا براي تغيير دير است؟
« پاسخ #14 : 22 اكتبر 2012، 12:10:42 pm »

هیچ وقت برای شروع دیرنیست.اما مسلما اگر با یک برنامه ریزی درست ودقیق داشته باشید وبهمراه اون پشتکار به هدفتون میرسید
خارج شده است
 

این صفحه در 0.136 ثانیه 20 نمایش داده شد.